Pilates is een trainingsmethode voor lichaam en geest, ontwikkeld door Joseph Pilates.
Activiteiten als zitten, staan, rennen, sporten, dansen of trainen in een fitnessruimte versterken alleen sommige spiergroepen, maar laten anderen ongemoeid.

Pilates-oefeningen zorgen voor een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen. Het concept bestaat uit een uitgebalanceerde serie oefeningen die worden uitgevoerd op de mat (dus niet springen, rennen of choreografie). Door regelmatige oefening zal je houding verbeteren.
Zonder er bewust moeite voor te doen ga je rechter zitten en soepeler en gracieuzer bewegen. Dit komt doordat Pilates-oefeningen de buik- en rugspieren versterken en houding, evenwicht, beweging en controle over het lichaam verbeteren.

Het Pilates gevoel raak je niet snel meer kwijt. Je merkt al snel hoeveel voordelen je er in het dagelijkse leven van hebt; een verbeterde longinhoud en bloedcirculatie door de diepe en gezonde manier van ademhalen zijn slechts twee belangrijke voorbeelden van het scala aan voorbeelden dat er bestaat.
In plaats van het telkens herhalen van bewegingen wordt nadruk gelegd op slechts enkele, zeer nauwkeurig uitgevoerde bewegingen.

De trainingen zijn geschikt voor iedereen.
Het is zeker de moeite van het proberen waard.

Wilt u nog meer over Pilates weten, neem dan contact op met:

Erica Lazonder, Alexandra van der Hout en Bram Vergouw